“双腿盘坐，两手结定印，右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。”
“吐蚀入清，凝韵听息，抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听。鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。”
江宁将吐纳心法要意，跟大家进行讲解，众人皆按心法开始修炼。
时值寒冬，刚好减少了大运动量动功，加强修炼静功。
同时，江宁也在考虑只有两千多积分，只能先对两个建筑物进行升级。
厨房只对刀法有提升效果，能受益的目前只有宁红叶一人，书房提高的悟性暂时用不上。练体屋所有人都可以提高体质，梅花桩能快速提高大家的身法，还是先升这两个建筑。
立即花费两千积分，将练体屋与梅花桩都进行了升级。
练体屋内立刻多了一些木人，梅花桩也在多出了许多高矮不同的木桩，两个建筑功能都将原来提升50的效果增加到100。
这让济善坊的成员们，属性值“叮！叮！叮！”不停地提高，也让江宁的属性也是水涨船高。
另一方面，就是郭净的心愿任务：开垦三十亩荒地，也在不断的有进展，一天一亩，一天两亩，郭净就像有使不完的力气，只要一有时间就去院外开垦新田。
三亩地的目标，也正不断靠近。这可真是好孩子，什么都不需要江宁操心。
唯一让江宁必烦的是，吐纳心法练了几十天了，可还没有一人产生内力。
这日在家无事时，江宁又听到系统传来叮的声音。
【叮！洪九产生了2点内力】
这下在洪九的属性界面上，多出了内力一项。
【叮！江宁获得05点内力，“事半功倍”效果发动，提升内力1点】
没想到最先练出内力的是最老的洪九，江宁有些意外，可一细想也许是他更静的住，时间也最多，宁红叶每天要做饭炒菜；郭净天天去开垦田地；时小迁本来就最好动，静不下心来。
可正高兴几天，洪九公因为年老天寒，身体再次生起病来，江宁立刻请来郎中查看，又根据病情从系统商城中花了150积分，兑换了一些药品，虽治好了急症，可九公因为年龄大了，身体衰弱，一时难以恢复，众人只好轮流照顾，让他多多休息。
这天江宁正照顾时，系统又传来新的信息。
【郭净心愿任务，开垦三十亩荒地已完成】
【奖励500积分，白银50两】
【郭净感恩度提升5点】
词条【事半功倍】效果发动，奖励积分翻倍为1000积分，积分达到1950；感恩度提升10点，郭净达到70点。
这可真是太好了！
所以当时找个性格老实的孤儿确实是最正确的选择，不用操心，还源源不断地自己完成任务，真是省太多事了。
【叮！已完成成员心愿任务8次，获得一次成员词条抽取】
江宁发现了可抽取词条的规律，就是完成成员心愿任务数的倍数，上一次是4次，这次是8次，12次是应该又可以抽取词条。
脑海中词条转盘再次转动，一阵蓝光闪过，一个新的词条【老当益壮】浮现在江宁眼前。
【老当益壮：超过六十岁的老人，年龄越大，身体会越来越强壮，提升各项属性在修练中的概率也越大，但词条用在六十岁以下人身上，将降低属性的提升概率】
这词条不就是为洪九公量身定做的吗！
“哎哟！”洪九公躺在床上久了，肌肉发酸叫出声来。
“九公！我来帮你翻下身！”听到叫声，宁红叶过来扶起洪九公的身体，慢慢地让他侧过来休息。
“真是不好意思，我这一把骨头，没什么用，还连累你们”洪九公感到心中有愧，江宁给他吃穿，给他一个家，结果他什么忙也帮不上。
“大家都是一家人，九公也可别这么说！”江宁一边劝着洪九公，一边将词条贴到了九公身上。
九公则流泪说道：“我要是身体好点！也不至于”
话还没说完，九公突然觉得腰不酸了，腿不痛了，感觉一口气跑个几楼都不费力了，顿时觉得不可思议，对宁红叶说：“丫头，你别扶，我要起来！”
“九公！你还是休息吧，你还没好！”宁红叶担心地说道。
“没事！你放心！”洪九公下了床，转了转身体，感到无比的舒适，果然一点问题也没有了。
“这病可真怪，是说好就好了！”洪九非常高兴。
宁红叶朝洪九公看去也觉得奇怪：“你这不仅好了，气色也比以前强了不少。”
“是吗？”洪九公也觉得不可思议。
知道真相的江宁这下也放心了说:“没错，九公你现在是白里透红，与众不同了！”
大家一听，开心地笑了起来，江宁心中也再次佩服，词条效果的强大。
【叮！解锁新建筑吐纳室】
这是！看到这几个字，江宁心中窃喜，难道是跟内功有关的吗？江宁将意识放上查看，果然说明上写着吐纳室提升内力增长效果50。
那还等什么江宁立刻在空地上一点，那吐纳室就拔地而起。走进里面一看，室内放着几个打坐的蒲团。
内力多少是决定高手境强弱的重要标准，江宁又立刻消耗1000积分，将吐纳室升级，使得内力提升效果达到100。
屋内墙上立即多出一块“呼吸吐纳”的牌匾，三柱熏香让室内缠绕着香味。
“嗯！很好！”江宁立刻叫来大家。
见又出现新的建筑，郭净第一次埋怨地说道：“爹，你变戏法时怎么不叫我来看！”
生病刚好的洪九公则认为以后盖建筑这种事可以交给他，他有这手艺。
“好好好！大家试试打坐，看下感觉如何？”江宁笑着对众人说道。
四人打坐在蒲团之上，在熏香环绕之中，不一会郭净清空了思绪，让气在体内运转，慢慢就感到丹田内有气聚集。
【叮！郭净产生了点内力】